反り腰について！
こんにちは！
本日は「反り腰」についてご紹介します！
反り腰とは骨盤が前傾している状態のことです。
それにより、内臓機能が低下してしまうことも
骨盤が前傾した状態でも体がバランスを取ろうとすることで腰が反るように
大きく湾曲してしまいます。
反り腰の状態は腰への負担が大きく、慢性的な腰痛や血流の悪化によるむくみやО脚、外反母趾などを
引き起こす原因となります。
反り腰の主な原因
１．運動不足による筋肉の低下
２．急な体重の増加
３．ヒールの高い靴を日常的に履いている
- デスクワークなど長時間座りっぱなし
これらの反り腰の原因を解消するには、生活習慣を見直すことが大切です。
それに加えて、腹筋や背筋を鍛えることで、内臓をしっかり支える筋力を
強化するようにしましょう。
骨盤や姿勢の矯正をしておりますので気になった方
是非ご相談ください(^^♪
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